ile w jednym

No własnie Dremor z jednym sie zgodze to subiektywizm, ale mi osobiscie nie chodzi tu o pieniadze , nie interesuje mnie ile kto zarabia i jak kasowe bedzie widowisko ja oczekuje KONKRETNEJ WALKI na poziomie, gdzie jako widz , sportowiec, amatorski kibic bede zachwycony i tego mi dostarcza MMA coraz wiekrze popisy zawodników tam widzac że chłopacy [...]

[...] przykrej styacji, badz ucieczki od niej. Dwa gdy zostaniesz napadniety w miejscu publicznym, badz w innym mijescu pamietaj ze twoim sprzymierzencem jest krzyk. Krzyc ile sie da, moze to przestraszyc spracow a tobie dodac animuszu.A co najwazniejsze sciagnie atencje ludzi (chodz na nich nie mozna do konca polegac :P) Pytasz na co mozesz [...]

Diety nie stosowałem cięzar?? taki jak na poczatku czyli starałem sie oszczedzac bo nie wiedziałem ile razy jestem w stanie podniesc... hmm qrde ale własnie teraz nie wiem mam siłke qmpel wpada i cwiczylismy jednym planem było dobrze szybko schodziło a teraz to qrde bedzie ładny zamęt na siłce :/

[...] ćwiczenia jako cykl, rób je jedno po drugim. Zrób 6 powtórzeń każdego ćwiczenia, przechodząc od jednego do drugiego bez przerwy odpoczynkowej. Zrób tyle takich cykli ile dasz radę zrobić w 20 min. Odpoczywaj wg potrzeb, ale między cyklami, a nie ćwiczeniami.) 1. Wykroki boczne: Stań w pozycji na zdjęci (koleś stoi w lekko ugiętych [...]

Ile jesteś wstanie czasu biec dobrym tempem w terenie ? To czy redukcja będzie pomyślna , wszystko zależy w głównej mierze od odżywiania . Co do programów treningowych żongluj nimi , a nie trenuj na jednym , gdyż monotonia cię przemęczy psychicznie a i o postępach nie ma mowy . Patrząc na twoje wyniki siłowe , jak najbardziej został bym przy [...]

[...] zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka poprawia wyniki sportowe i co na to ma do powiedzenia nasz organizm. Białko jest niewątpliwie jednym z najcenniejszych składników [...]

Najlepiej żeby zapisać się do jakiejś sekcji ,aby poprawić technikę poza tym będziesz w tedy pływać jakieś 5 dni w tygodniu. Powiedz ile przepływasz na jednym treningu. Przed zawodami popraw technikę skoku ze słupka bo możesz zyskać kilka sekund.

[...] jest takiego dziwnego w desce ciętej z dlugości na kawałi o boku krótrzym ciętym z długości ,daje to deske o slojach przebiegających wzdłuż boku krótkiego. Dowodem na to ile wiesz jest twierdzenie ,że deski mokre będzie łamac łatwiej.To jest kolejna bzdura jaką wymyśliłeś i dziwi mnie to,że piszesz coś czego nawet nie próbowałeś.Mokre deski [...]

[...] pisac troche glupot...;D myslałem ze jezeli bd dany miesien cwiczył co kilka dni to wystarczy taki odpoczynek skoro w kolejne dni bd cwiczył cos zupełnie innego...a o ile dobrze pamiętam to w jakims artykule na temat cwiczen na rzezbe na tym forum wyraznie przeczytałem ze mozna wtedy cwiczyc 5-6 razy w tygodniu...po 2 razy na kazda grupe [...]

[...] Plecy tu mam maly problem Jesli chodzi o drazek to w pierszej seri podciagnelem sie 7 razy w drugie 5 wiecej nie daje rady. Czy zosatwic drazek i robic po tyle powtorzen ile daje rade ? Drazek zostaw to podstawowe cwiczenie jesli chodzi o plecy. Ewentualnei niech kolega pomaga trzymajac nogi lub podstaw sobie taboret i w momencie kiedy [...]

[...] podeszwie, zabezpczajace kostke, kupilam sobie na fitness, choc wydatek był niepowiem-jak już masz buciki to ok,Biegam od jakis 2-3miesięcy, ale dosc nieregularnie, nie wiem ile km, zawsze okolo 30 minut-ok.Te prędkości przy Twoim dotychczasowym treningu niewiele mi mówią,przy marszu masz 6km/h a przy biegu 8-9 km/h czyli to jest chyba trucht [...]

Jestem w trakcie przeglądania tematu z testami przedtreningówek. Opinie są różne, dużo pozytywnych opinii ma meso chociaż niby w porównaniu do starego meso jest gorsze, nigdy nie brałem tego środka.Ile ludzi tyle opinii, Im większy wybór tym trudniej wybrać coś dla siebie. Z własnej autopsji wiem że jestem dosyć odporny na przedtreningówki i [...]

[...] Nie mam możliwości przetrzymywać HCG w ujemnej temperaturze a jak wiadomo rozrobione HCG traci właściwości w ciepłej temperaturze(przynajmniej z tego co doczytałem). Będzie problemem wbicie 5 tysięcy jednostek za jednym razem? Co ile wrzucać HCG? Nie odczuwam żadnych problemów z libido a jajka dalej takie same ale jednak wolę chuchać na zimne.

[...] a jak wiadomo rozrobione HCG traci właściwości w ciepłej temperaturze(przynajmniej z tego co doczytałem). Będzie problemem wbicie 5 tysięcy jednostek za jednym razem? Co ile wrzucać HCG? Nie odczuwam żadnych problemów z libido a jajka dalej takie same ale jednak wolę chuchać na zimne. Juz nie przesadzaj jak potrzymasz w szufladzie ze skietami [...]

[...] jesli temat jest konkretny i sa zadawane pytania, a pamietajmy ze dzial jest dla zielonych, dla poczatkujacych, ktorzy nie wiedza jeszcze co z czym sie je to wypisywanie ile kto przeczytal w tym dziale jest nie odpowiednie. A gdzie on ma zapytac o to jak nie w tym dziale!! dobrze ze pyta! nawet o ten głupi atlas. trzeba poprostu wytlumaczyc [...]

[...] podstawowe kroki bokserskie,obrona nożna poprzez zejscie z lini ciosu z ciosem,lecz bedzie to ciezki samemu do wykonania trzeba kogos kto ci machnie reka zebys wiedzial na ile masz odejsc,nastepne pare miesiecy pracujesz nad ciosami z dolu oczywiscie z uwzglednieniem pracy nog,bioder cala technike i porady napewno znajdziesz na youtube,i tak [...]

[...] Dr Dukan ma na to inne zapatrywanie. Oczywiście węglowodany szkodzą, ale z tłuszczami przesadzać nie można. Liczy się przede wszystkim białko. Ważne jest jednak nie to, ile go jemy, ale jak je jemy. Zwykła dieta proteinowa nie wyróżnia się niczym szczególnym. Ktoś wymyślił ją już prawie 40 lat temu, więc po co pracować na czyjeś konto. [...]

[...] 4/5 - jak juz pisalem, smak ok, ale za bardzo w gardlo drapie pieprz \-) Rozpuszczalność: 4/5 Pobudzenie: 4/5 Pompa: 4/5 Wytrzymałość: 5/5 Ocena: 4/5 Moja opinia: Wrzucilem dzisiaj 12g czyli tyle ile powinienem (odpowiednia dla mnie porcja kofeiny). Caly trening przebieg z bardzo dobrym samopoczuciem, dobra wytrzymalosc, po prostu trenowalo [...]

Jesteś początkujący i masz 15 lat a na biceps dajesz tyle ćwiczeń ile robi pro Robert Piotrkowicz. Skup się na jednym podstawowym ćwiczeniu jakim jest uginanie ze sztangą - w zupełności wystarczy. Na trening z 6 ćwiczeniami na biceps być może przyjdzie czas za jakieś 15 lat. ;-)

I uciąłeś o 700kcal ? Może trzeba było dodać aktywności, jak będziesz miał 90kg to na ile utniesz ? 1300 ? VLCD...? prawie 2g białka czyli 200g białka, z czego ponad 50 nie zwierzęcego. Może być trochę za mało moim zdaniem. bede musial cos wymyslec z tymi kaloriami, moze podbic troche zeby bylo -300 ale co do bialka nie wzorowalbym sie na jednym [...]